Quels sont les effets du CBD sur la performance et la récupération sportive ?

Le cannabidiol, ou CBD, est un extrait de la plante de cannabis. Contrairement à la substance psychoactive du cannabis, le THC, le CBD ne provoque pas de sensation d’euphorie ou de modification de l’état mental. Le CBD est de plus en plus populaire auprès des sportifs en raison de ses effets supposés sur la performance et la récupération. Dans cet article, nous examinerons les recherches sur les effets du CBD sur le corps humain et comment cela pourrait affecter la performance et la récupération sportive.

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Le CBD peut aider à réduire l’inflammation et la douleur musculaire. La douleur musculaire et l’inflammation sont des facteurs courants qui affectent la performance sportive et la récupération. Une étude publiée dans le Journal of Clinical Investigation a révélé que le CBD pourrait réduire la douleur et l’inflammation chez les animaux souffrant d’arthrite. Les résultats ont montré que le CBD avait un effet anti-inflammatoire et réduisait la douleur ressentie.

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Le CBD peut également aider à améliorer la qualité du sommeil. Le sommeil est essentiel pour permettre à l’organisme de récupérer après une activité physique intense. Une étude de 2019 publiée dans le Journal of Clinical Sleep Medicine a montré que le CBD avait un effet positif sur le sommeil chez les personnes atteintes d’insomnie. Les chercheurs ont trouvé que la dose de CBD administrée augmentait la quantité de sommeil paradoxal, ce qui améliorait la qualité du sommeil.

En plus de la douleur et de l’inflammation musculaires, le CBD peut aider à réduire l’anxiété et le stress. Les situations de stress et d’anxiété peuvent affecter la performance sportive et la récupération. Une étude de 2015 a révélé que le CBD pourrait réduire l’anxiété chez les personnes atteintes du trouble d’anxiété sociale. Des recherches effectuées sur des animaux ont également montré que le CBD avait un effet anxiolytique.

Le CBD peut également être bénéfique pour les sportifs souffrant d’épilepsie. Quelques sportifs souffrent d’épilepsie, ce qui peut les empêcher de pratiquer leur sport en toute sécurité. Le CBD a été approuvé pour le traitement de l’épilepsie chez les enfants et les adultes. Une étude de 2018 publiée dans Epilepsy & Behavior a révélé que le CBD avait un effet positif sur les convulsions épileptiques.

Le CBD présente des avantages potentiels pour les sportifs en termes de récupération et de performance, notamment en réduisant la douleur et l’inflammation musculaires, en améliorant la qualité du sommeil et en agissant comme un anxiolytique. Les recherches sur les effets du CBD sur la performance et la récupération sont encore relativement limitées, mais les résultats encourageants de ces études en font une option intéressante pour les sportifs. Il est cependant toujours recommandé de consulter un médecin avant de prendre du CBD, car il peut avoir des interactions avec d’autres médicaments.